|
Автор: trainer Рейтинг: 63 |
Категория: Грудь Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги прямыми руками хватом сверху не шире плеч: - сделать вдох, максимально наполнить легкие воздухом, опустить штангу за голову, слегка сгибая руки в локтях; - по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.  Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовидную мышцу и малую грудную мышцу.  Оно великолепно расширяет грудную клетку. Выполняя его, используйте нагрузки с легким весом и следите за положением туловища и правильным дыханием. Март 14, 2010 4:19 п.п. | большая грудная мышца большую круглую мышцу длинную головку трицепсов малая грудная мышца передние зубчатые мышцы ромбовидную мышцу широчайшая мышца спины | Комментарии (2) |
|
|
Категория: Грудь Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовидную мышцу и малую грудную мышцу. Оно великолепно расширяет грудную клетку. Выполняя его, используйте нагрузки с легким весом и следите за положением туловища и правильным дыханием. Март 14, 2010 4:19 п.п. | большая грудная мышца большую круглую мышцу длинную головку трицепсов малая грудная мышца передние зубчатые мышцы ромбовидную мышцу широчайшая мышца спины | Комментарии (2) |
