Начало: 25.06.2010 Тренировок: 2
15-20 минут - разминка на кардиотренажере. Затем тщательная разминка суставов, растяжка.
Данная тренировочная программа поможет Вам понять основные тренировочные принципы, освоить некоторые упражнения, подготовить к предстоящим нагрузкам кардиореспираторную систему, а так же мышцы и связки. Но то, что это "подготовительная" программа, не означает, что вы будете работать без "видимых" результатов. Повысится мышечный тонус, улучшится общее самочувствие в течении дня (за исключением первых тренировочных дней:-), изменится качество сна и аппетита. Подойдя серьезно к тренировочному процессу, Вы обязательно получите от него отдачу.
Удачных тренировок!
