РегистрацияНачалоНедавние измененияВсе страницыУпражнения
Грудь (17) Трицепс (22) Ноги (23) Плечи (47) Спина (26) Бицепс (28) Пресс (30) Предплечье (7) Ягодицы (4) Шея (3)

СиловойТренингМужчиныПредплечье

  1. Сгибание кистей на нижнем блоке Сгибание кистей на нижнем блоке Сгибание кистей на нижнем блоке

  2. Сгибание кистей с упором в скамью (прямой хват) Сгибание кистей с упором в скамью (прямой хват) Сгибание кистей с упором в скамью (прямой хват)

  3. Удерживание дисков от штанги пальцами Удерживание дисков от штанги пальцами Удерживание дисков от штанги пальцами

  4. Сгибание кистей со штангой (обратный хват) Сгибание кистей со штангой (обратный хват) Сгибание кистей со штангой (обратный хват)

  5. Сгибание кистей со штангой (прямой хват) Сгибание кистей со штангой (прямой хват) Сгибание кистей со штангой (прямой хват)

  6. Сгибание кистей со штангой стоя (прямой хват) Сгибание кистей со штангой стоя (прямой хват) Сгибание кистей со штангой стоя (прямой хват)

  7. Кистевой роллер Кистевой роллер Кистевой роллер

СиловойТренингМужчиныПредплечье Последний раз редактировал pupsor: 14.09.2010 02:57 (История)