3 Апрель, 2010
Давно ждал, когда открою редактор и поделюсь с вами прекрасной новостью. Сегодня Евгений сделал суперобновление, которое включает в себя рефакторинг кода (переработку прошлого с целью улучшения), исправленные косяки с сортировкой и добавлением упражнений в календаре, а самое главное - сохранение и перенос количества повторений и рабочих весов на следующий рабочий день.
Каламбур конечно, но давайте попробую объяснить проще - дома открываете http://trainme.ru и вбиваете рабочие веса, которые были на тренировки или вы приходите в спортзал, достаете iPhone и вбиваете рабочие веса с которыми работаете. Хорошо, тут все ясно. Теперь через недельку щелкаем на рабочий день и видим все веса и повторения, что мы делали на предыдущей тренировке. С iPhone вообще удобно - пришел, открыл и видишь какими весами надо работать и сколько надо бы добавить.
Моя локальная радость - новый тренировочный комплекс со следующей недели. Посмотреть, чем я занимаюсь в спортзале, можно по ссылке Базавик ;)
Да, совсем забыл поделиться, на прошлой неделе с Алексеем записали наш первый официальный подкаст на спортивную тему - Идем на первую тренировку вместе. Слушаем и оставляем комментарии:
— Модный приговор: дресс-код в зале.
— Правила поведения. Уважай себя и окружающих!
— Тренажеры или штанга?
— Почти по Шекспиру: "пить или не пить воду".
— Зал на дому: доступная реальность или извращение?
Время зарядки 52:32 минуты
Алексей и Руслан у микрофонов.
Самую главную новость пока приберегу на следующую неделю, хочу показать ее во всей красе. Ожидайте. Всех с праздниками!
30 Март, 2010
Сегодня на балконе устанавливали жалюзи, так как солнышко печет очень сильно и на балконе просто невыносимо. Окончательно убедился, что весна полным ходом окутывает всю природу вокруг и нас вместе с ней. Кафе забиваются людьми, улицы по вечерам, как большой муравейник.
Мы любим весну, но и трудиться не покладая рук тоже. С Алексеем записали первую официальную версию подкаста PODЗарядка, с Евгением добиваем добавление/поиски и выбор тренировочных программ, Сергей пыхтит за версткой профиля, Алекс пока занят и мы его не отвлекаем, мы морально с ним, но ему на помощь с iPhone пришел Юра, Андрей сидит с карандашом за ухом, проецируя в голове, как сделать удобным выбор этих самых пресловутых тренировочных программ. Мы - команда!
Одной из приятных новостей прошедших дней - Юрий Спасокукоцкий дал добро на размещение его фото/видео описаний выполнения упражнений. Юра опытный спортсмен, трехкратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу, владелец фитнес клуба "Бицепс" в Киеве, да и просто хороший человек. Я уверен, что многим будет полезно и удобно ознакомиться с техникой выполнения - не только с голым текстом, но и увидеть в наглядном исполнении пример выполнения нужного упражнения. Потребуется время, чтобы добавить к текущей базе упражнений видео -описания, но мы легких путей не ищем, поэтому ждите! А пока для затравочки, выполнение разгибаний верхнего блока [трицепс] в исполнении Юры:
Про новый дизайн Профиля мы уже говорили, сегодня покажу немного красоты iPhone версии. А на днях заинтригую с выбором тренировочных программ. Пишите, нам очень приятно получать ваши комментарии!
25 Март, 2010
Работы еще много впереди, но продвижение есть и одной из интересных новостей хочу с вами поделиться сегодня. Я думаю, каждый из вас слышал про iPhone и про его возможности, про большое количество приложений, которые можно сказать в itunes. И вот на днях, этот itunes пополнился еще одним маленьким, но полезным приложением для любителей бодибилдинга/фитнеса/здорового образа жизни - trainme стал доступен на iPhone.
Эта заслуга целиком и полностью принадлежит хорошему человеку по имени Алексей, за что ему большое человеческое спасибо! Холодными вечерами сидели и потели над созданием первой версии дневника, который можно взять с собой в спортзал и синхронизировать с дневником в интернете. Сейчас я покажу, как это выглядит на картинках, как сценарий будущего скринкаста.
Повествовать буду от себя. Итак, утро начинается с будильника на 7:30, сразу же принимается стакан простой воды, ложка кунжутного масла, закидывается банан и происходит мацион (умываюсь, чищу зубы) и сажусь за компьютер. Кушаю кашу, выпиваю гейнер, собираю сумку и бегу в спортзал, по дороге слушаю аудиокниги. iPhone уже в кармане, я по дороге уже смотрю, что мне предстоит сегодня делать:
Входим в систему и получаем недельный тренировочный цикл. У меня это выглядит так( Расписание на неделю ):
Я знаю, что сегодня по плану у меня Спина-Бицепс, поэтом выбираем и получаем листинг упражнений:
Вот и тренировка на сегодня. Все очень доступно и просто. Открыл в зале и уже знаешь, что тебе делать, не нужны листочки, не нужны тетрадки.
Разминка закончилась, начинаем тренировку - Выбираем первое упражнение по списку "Тяга к поясу обратным хватом":
Это уже самое детальное окно, где мы получаем информацию по количеству подходов, повторений и вес. Так же тут мы и забиваем информацию и отправляем на сервер TrainMe.Ru.
Вот так проходимся по каждому упражнению из тренировочного дня и это все автоматически сохраняется на сайте. Сейчас доводим до ума систему обновления весов в последующих тренировках, чтобы сразу было ясно какие веса и на сколько повторений делал в прошлый раз.
Буду очень ждать ваших комментариев.
13 Март, 2010
Новое Воскресенье, не такое солнечное и радостное, но для кого-то выходной, кто-то только возвращается с пьянки, кто-то лежит с больной головой, а у кого-то болит бицепс и шея, как у меня, например.
Подводя итоги прошлой неделе, стоит выделить iPhone версию, с которой я вчера уже ходил заниматься в зал, обновление базы упражнений на Бицепс, Трицепс, Плечи и Грудь на подходе. Обнаружили баг, очень мерзкий, на который уже с вилами выставлены разработчики, чтобы побороть зло.
Самое интересно и сложное сейчас для нас, так это маленький опросник для выбора тренировочной программы. Тут без вашей помощи не обойтись, поэтому взываю к коллективному разуму "Как выбрать программу тренировок?".
Усложнять сильно не хочется, поэтому я набросал несколько вопросов, совсем базовых и не обременяющих. Первый и самый главный:
Какова цель и чего вы хотите от тренинга?
1. Сбросить вес. Похудеть.
2. Добавить мышечной массы.
3. Стать сильнее.
4. Пляжная фигура.
Сколько раз в неделю можете заниматься?
1. 2 раза в неделю.
2. 3 раза в неделю.
3. 4 раза в неделю.
4. 5 раз в неделю.
Стаж?
1. Новичок.
2. Продвинутый.
Заполняем ответы и на выходе получаем список программ с описанием, что и для чего, дальше уже по приоритетам смотрим и выбираем. Новичкам ес-но смысла нет давать изнуряющий тренинг с самого начала, система предложит позаниматься по базовой программе, окрепнуть физически, привести связки в порядок, почувствовать веса и втянуться в спортивную атмосферу. После чего, система будет напоминать новичку о изменениях в программе, о добавлении количества повторений с сохранением веса, а в зависимости от прогресса - предложит выбрать новую программу тренировок.
То есть новичок будет приходить, получать программу тренировок и заниматься. Не забивая себе голову мучительным поиском, выдумыванием чего-то изнуряющего тело и мозг, после чего окончательно убедившись, что ничего не растет и никакого прогресса нет через пару недель - бросают, с чувством "попробовал, но это не мое" и продолжают дальше заплывать жиром и носить плавки на костях.
Ну и в завершении немного видео про миксер в действии. Хороших выходных, be health, be wealth!
28 Февраль, 2010
Сегодня Воскресенье, приятная мышечная боль в спине (всю неделю мы "отдыхали" от пирамид предвкушая новый цикл, который начнется с понедельника) и нежелание заниматься делом освободило голову для мыслей о TrainMe. Сидя в кафе занимался изучением iphone клиента от dailyburn.
Вчера просидели с Алексеем (мы с тобой, поправляйся и не болей! завтра весна!) за разработкой технического задания для нашей iPhone версии дневника TrainMe. Сегодня уже договорились с реализацией в Django, поэтому надеюсь в скором времени все будет готово для того, чтобы Алексей мог спокойно начать разработку. Спасибо тебе большое, без тебя я никогда бы не засел за это.
Есть еще Андрей, Леонид и Илья, привет Вам большой и огромное спасибо за поддержку и помощь. Я обязательно напишу про всех участников проекта и людей, которые меня вдохновляли и вдохновляют по сей дей.
Через несколько часов - Весна, с чем вас всех и поздравляю! Будем работать над TrainMe, который в свою очередь будет работать над вашими кубиками, бицепсами и лишним весом!
Поделиться