6 Май, 2010
Спортивная жизнь входит в обычное русло, я напечатал новую табличку с полями на каждый день - гейнер, протеин, креатин и масло. Привычка уже выработалась, но все равно приятно вести учет на бумаге.Впереди 9 мая, с чем я вас заранее поздравляю! Мне кажется, что этот праздник превратился в нечто пафосное, в очередной красный день календаря, поэтому сделайте хотя бы малость в этот день - уделите время своим старикам, им будет намного приятней пообщаться с живыми людьми, чем получить открытку и коробку конфет.
Сегодня хочу поделиться мыслями про бег, как вы может быть помните, я с недавних пор бегаю на стадионе два раза в неделю между тренировочными днями во вторник и в четверг. Я много сижу за компьютером, поэтому организму нужен активный спорт в больших дозах. Бег очень хорошее дело, если у вас нет никаких проблем с лишним весом, суставами, плоскостопием или позвоночником.
Я бегаю не с целью похудеть, а для поддержания тонуса своей сердечно-сосудистой системы, да и подышать свежим воздухом после целого дня сидений за компом - это милое дело. Итак, начинал я бегать сразу на стадионе с резиновым покрытием, так как колени у меня - слабоватое место, плюс от сидячего образа жизни, который я вел долгие годы суставы и мышцы находились в полной атрофии.
Бегал я в старой обуви и чувствовал неприятные боли после бега, то коленка заболит, то мышцу сведет, то еще что-то. Начнем с того, что ес-но техника моего бега оставляет желать лучшего, но начинать-то надо с чего-то, поэтому я списывал на это. В умной литературе рекомендуют использовать специальную обувь для бега, не так, как я делал - взял старенькие кроссы, которые не жалко и бегом убить и побежал, как слон.
Почитал, подумал и решил, что почему бы себя и не наградить кроссовками, заодно и супруге обновить спортивный гардероб. Раньше за вечер в клубах оставляли по паре таких кроссовок, почему мы должны экономить на своем здоровье? Правильно, экономить лучше на пьянках и гулянках ;) Купил я себе кроссовки для бега от фирмы adidas SuperNova Glide 2M:
Что имеется и из чего состоит?
- вес 336 грамм.
- система FORMOTION, которая адаптируется к покрытию, гарантируя плавный и комфортный бег.
- технология NoSeam в верхней части обеспечивает удобную и плотную посадку без натирания.
- материал adiPRENE+ в передней части подошвы увеличивает силу и эффективность толчка.
- конструкция GeoFit разработанная с учетом анатомического строения стопы, обеспечивает комфорт и идеальное прилегание.
- система TORSION для адаптивной поддержки средней части стопы.
- двухслойные стельки adiLite respoEVA для абсолютного комфорта при надевании и защиты от бактерий.
- сверхупругий материал adiPRENE в пяточной чаше гарантирует превосходную амортизацию при ударных нагрузка на стопу.
- подошва adiWEAR 6 обеспечивает максимальную износостойкость, а пористая резина в подошве - отличную амортизацию и оптимальное сцепление с поверхностью при малом весе.
Так же эти кроссовки имеют отсек для помещения туда датчика miCOACH, о котором мы обязательно еще поговорим.
Вообще интересно вам? Бег интересует? Женский пол читает? Если читает, то могу супругу попросить сделать обзор ее кроссовок, тоже довольная ходит. Пишите комментарии, я буду рад ответить и помочь.
4 Май, 2010
Привет друзья! Я отбился от проблем связанных с trainme.ru, а точнее с сервером, на котором размещался trainme и мой персональный блог. Но давайте по порядку.
Субботнее раннее утром не предвещало никаких авралов и мы с супругой решили прокатиться в город Ростов-на-Дону, развеяться и заодно устроить небольшой шопинг по магазинам (у нас выбора совсем нет, да и все везут с того же Ростова + накручивают цену до небес). Путь занимает около 4х часов, если не спешить, за это время покрывается около 350км. Дорога местами хорошая, местами ее просто нет. Наделали бутербродов в дорогу, помидорчиков взяли, огурчиков, бананов и рванули. Вот как раз фотография нашего столика туриста:
В дороге я слушал Frank Sinatra, супруга читал журналы. Вообщем, добрались отлично. Опуская подробности, вечером я получил сообщение, что http://trainme.ru недоступен. Ноутбук я и в мыслях не думал брать, все работало, как часы месяцы и тут - получите, ваш сервер лежит.
На следующий день пробежали по магазинам, накупили разных интересных штук, о которых я обязательно напишу следующий пост, и рванули домой. По приезду сервер-то я поднял, но он отказывался стабильно работать. То 15 минут поработает, то пару часов и падает замертво. Решено - мы переезжаем. И тут же подвернулся под руку сервер в Америке, где было сразу все развернуто и приведено в рабочий вид.
Сейчас TrainMe.ru доступен и работает, но у некоторых в связи с обновлением DNS записей могут возникнуть недоразумения, не переживайте, все нормализуется очень быстро. Самое главное, я обратил внимание, что много людей использует домен trainme.pupsor.com - сделал редирект на trainme.ru. Обновите закладки.
Приношу свои извинения, не держите зла, я не специально это все. Главное - все цело и невредимо. После поездки в голове роится целая куча интересных идей - наш дневничок обязательно будет растит и развиваться! Будьте здоровы и до связи, друзья, пишите комментарии!
Поделиться