28 Февраль, 2010
Сегодня Воскресенье, приятная мышечная боль в спине (всю неделю мы "отдыхали" от пирамид предвкушая новый цикл, который начнется с понедельника) и нежелание заниматься делом освободило голову для мыслей о TrainMe. Сидя в кафе занимался изучением iphone клиента от dailyburn.
Вчера просидели с Алексеем (мы с тобой, поправляйся и не болей! завтра весна!) за разработкой технического задания для нашей iPhone версии дневника TrainMe. Сегодня уже договорились с реализацией в Django, поэтому надеюсь в скором времени все будет готово для того, чтобы Алексей мог спокойно начать разработку. Спасибо тебе большое, без тебя я никогда бы не засел за это.
Есть еще Андрей, Леонид и Илья, привет Вам большой и огромное спасибо за поддержку и помощь. Я обязательно напишу про всех участников проекта и людей, которые меня вдохновляли и вдохновляют по сей дей.
Через несколько часов - Весна, с чем вас всех и поздравляю! Будем работать над TrainMe, который в свою очередь будет работать над вашими кубиками, бицепсами и лишним весом!
25 Февраль, 2010
Не хочется прелюдий, хочется сразу и по делу. Меня заставил идти в зал увиденный результат тренировок моего друга. Я увидел и сразу понял, что могу убрать подрастающий животик и подкачать грудные мышцы, а с ними же и бицепс немного раздуть. Ничто так не мотивирует, как осознание того, что все в наших руках. Когда мы видим результат, мы готовы свернуть горы. Когда мы видим ДО и ПОСЛЕ, то это как удар током - сразу хочется меняться, сразу становится понятным, что это возможно. Вот простые примеры, посмотрите:
Вот девочка поняла, что каюк. Пора в зал!
Идут дни, пот льется рекой, тяжело, но приятно же - результат есть!
Каждая такая ее фотография содержит комментарий с весом и той радостью, которую она испытывает от прогресса.
Дальше уже без комментариев. Итак все ясно.
Хороший пример? Давайте теперь про мальчиков. Жил-был парень, по виду - из наших, из компьютерных.
Знакомая ситуация? Я, например, в 2003 уже начал поправляться и набирать потихоньку вес. До этого весил 65 кг при росте 180. Шпало!
К 2007 получился кабанчик.
Тут уже можно без комментариев тоже.
Ну и как? Мне, например, после такого, хочется бежать в зал и упорно заниматься. Это мотивирует и заряжает позитивом, это вселяет уверенность в возможность положительных результатов. Проблема-то какая сейчас? Человек приходит в зал, три недели усердно ходит, тягает гантельки, елозит по полу штангу, извивается на турнике и ждет результатов, но так не бывает. Это труд и труд этот проще всего отслеживать с помощью фотографий (у новичков это особенно заметно).
Порой мне кажется, что никакого результата у меня нет. Я хожу три года в зал и когда смотрюсь в зеркало в поисках новых "шишечек" в районе бицепса или проверяю ножные икры сидя в туалете, каждый раз ловлю себя на мысли, что недоволен результатом. Но когда я нахожу фотографии 2х-3х летней давности - все становится на свои места. Из лапши стали вырисовываться руки, живот понемногу уходит, выросли плечи и окрепла шея, а ноги от приседаний стали рельефиться.
Наши близкие и мы сами не видим изменений, так как это процесс не быстрый и поэтому результат кажется незаметным, но это совсем не так. Чтобы отследить результат нужно делать замеры и фотографии себя любимого. Это не такая сложная процедура, но порой очень лениво вести какой-то учет. Сложно вести дневник тренировок, сложно делать фотографию и сложно замерять бицепс. Когда не знаешь, ради чего это делать - все очень сложно и лениво.
Я попробовал делать фотки, делиться с друзьями результатом и иногда обращать внимание на изменения своего собственного тела. Вести свой блог порой очень тяжело (это я по себе знаю), так как не знаешь о чем писать, а в данной ситуации все просто - вам не нужно ничего выдумывать, есть простая задача - сфотографировать себя и залить в профиль. По фотографии очень многое можно сказать и увидеть.
Я для этого уже настроил штатив, выбрал стену покрасивей и попробую еженедельно делать фотографии и выкладывать в свой профиль.
Поделиться