21 Март, 2010
Бодибилдинг полезен по многим причинам. Он тренирует мускулатуру (которую называют "вторым сердцем" человека), борется с лишними жировыми отложениями и поддерживает высокий гормональный тонус. Тем не менее, многие медики по-прежнему считают наш спорт вредным занятием. Мол, бодибилдинг - это единственный вид физической культуры, где простые любители тренируются крайне тяжело, едва ли не так, как профессионалы.
Любой стресс, включая тренировочный, со временем приводит к стойкому сужению сосудов и огрублению их стенок. Это вызывает повышение кровяного давления. Хуже всего то, что потерявшие эластичность сосуды становятся ломкими. Как раз поэтому любые сильные стрессы рано или поздно заканчиваются инфарктами (разрывом сосудов сердца). В свою пользу медики приводят статистику сердечных приступов, в том числе и со смертельным исходом, среди культуристов старше 40 лет. Она многократно превышает средние показатели, характерные для индустриальных стран. Спортивные специалисты провели убедительный опыт, опровергающий досужие вымыслы.
Норма!
Спортивные медики провели мониторинг кровяного давления у двух групп испытуемых. В первую группу вошли многоопытные силовики с большим стажем тренинга. Вторая группа была сформирована из здоровых людей, не занимавшихся никаким спортом. Обе группы выполнили кардио-сессию на максимальной скорости на велоэргометре.
Замеры давления производились до тренировки, потом через 10, 20 и 30 минут после ее окончания. Ученые сравнили скорость возврата давления к исходному показателю. Отсутствие у сосудов эластичности обычно влечет за собой эффект "зависания" высокого давления. Оно никак не возвращается в норму. Сравнивая показатели обеих групп, исследователи не обнаружили существенных различий.
Берегите сердце!
[c] Тим Шет и Muscle and Fitness
Поделиться