10 Июнь, 2010
Друзья, нужно посоветоваться по двум вопросам. Первый касается статистики, второй - места для нашего с вами общения. Давайте по порядку.
По поводу статистики нашел интересный труд Владимира Гончарова, где он рассказывает про то, что учет объема, интенсивности, количества движений и времени выполнения тренировочной нагрузки позволяет атлету и тренеру квалифицированно управлять тренировочным процессом, предметно планировать и оперативно корректировать текущую и перспективную подготовку.
Основными параметрами тренировочной нагрузки являются:
объем - V,
интенсивность - I,
количество движений - n,
время выполнения - t.
Пример записи одной тренировки:
№ тренировки по порядку : День недели : Дата
129. : Вторник : 19.03.10.
1.Приседания со штангой на груди 5х80х10; [4т] 50
2.Приседания в ножницы 5х60х(8+8); [4,8т] 80
3.Сгибания ног на тренажере 4х20х10; [0,8т] 40
4.Тяга рывковая 5х100х8; [4т] 40
5.Гиперэкстензия 4х25х10; [1т] 40
6.Подъемы на голень со штангой 5х120х15;
7.Подъемы ног в висе 5хmax;
8.Подъемы туловища на наклонной скамье 5х10х15;
V = 14,6 т
I = 58,4 кг
n = 250 Самочуствие: хорошее
t = 88 мин. Работоспособность: нормальная
Где: V - сумма объема нагрузки во всех упражнениях, I- интенсивность тренировочной нагрузки, а именно - средний размер нагрузки (рабочего веса) во всех выполненных упражнениях: I = V/n, n - интегральная сумма количества движений во всех упражнениях, t - время выполнения тренировочной нагрузки.
Какие параметры вы хотели бы видеть в статистике?
Людей собралсь уже не мало, поэтому плавно перейду к следующему вопросу - наше общение. Блог место хорошее для каких-то анонсов или чтобы поделиться радостями разработки, но обсуждать какие-то вопросы - не самый лучший варианта. В связи с этим вопрос, имеет ли смысл сделать что-то типа stackoverflow.com для спортсменов и всех желающих приобщиться к здоровому образу жизни. Чем мне нравится такая идея, так это возможностью быстро выбирать интересующие тебя вопросы по тэгам (crossfit, циклирование, бодибилдинг, спортивное питание, trainme, да что угодно), второе - это возможность видеть хорошие вопросы и ответы на первых страницах. Например, задал кто-то вопрос, ему ответило 20 человек, так вот пользователи сами выбирают самый хороший ответ и плюсами поднимают его сразу на первое место.
Напишите, что думаете по поводу общения и нужно ли оно вам.
Добавил: Админъ
Поделиться
Прямой эфир
Ironman
→ Движение - жизнь!
Флекс
→ Диета "Три кулака" версия 2.0
Антон
→ Все выше и выше!
Вадим
→ Движение - жизнь!
Алексей
→ Диета "Три кулака" версия 2.0
Вячеслав
→ Все выше и выше!
Вячеслав
→ Сводка с полей
Тэги
1000
adidas
bodybuilding
bodybuilding.com
bsn
catalogr
help
iphone
itunes
micoach
mixer
never give up
online
podcharging
podзарядка
protein
stats
SuperNova Glide
todo
training
trainme
update
wiki
wizard
workout
аэробика
аэробные упражнения
баг
база упражнений
бег
белки
берегите сердце
видео
вконтакте
выбор программы
выбор программы тренировок
голодание
диета
диеты
дизайн
дневник
дневник тренировок
друзья
жиры
замеры
здоровье
ЗОЖ
как это было
кардио
команда
контроль
креатин
кроссовки
миксер
мотивация
набираем вес
набор веса
новости
обновление
общение
описание упражнений
отдых
персональный блог
питание
план
поддержание веса
подкаст
подскаст
польза
помощь
похудение
праздник
презентация
про спорт
программа тренировок
прогресс
протеин
профиль
путешествие
размеры
разработка
ревизия питания
ревизия тренинга
результат
ремень
ростов
сало
сброс веса
сервер
собственный опыт
советы
спорт
спорт в массы
спортзал
спортивное питание
статистика
тренировка
тренировок
тренировочная программа
труд
углеводы
упражнения
фармакология
фотография
хорошее настроение
худеем
цель
экипировка