25 Июнь, 2010
* звучит барабанная дробь.
Итак друзья, свершилось! Наконец вы можете насладиться полной возможностью использования дневника в любой активной спортивной сфере. Бег, велосипедный заезд, простая пешая прогулка или рубилово в футбол - все это можно фиксировать в дневнике. Можно создавать тренировочный комплекс на базе силовых и кардио нагрузок, что очень часто используется при похудении. Занятие силовым тренингом хорошо развивает мускулатуру, но при этом никак не стимулируется развитие сердечной мышцы и сосудов. Кардио упражнения, а в частности бег, помогает восстановить и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Движение - жизнь!
Как всем этим пользоваться?
Вы можете видеть в своих календарь две вкладочки Силовые и Кардио:
При выборе Силовой вкладки вы можете работать над своим тренингом с железом в спортзале. При выборе Кардио вы управляете своими кардио тренировками (бег, футбол, пилатес, степ аэробика, поход в бассей или пешая прогулка до магазина и обратно, что угодно). Для кардио упражнение основным параметром является Время (продолжительность) и необязательные параметры Дистанция и Калории. Выбираем, вносим данные и жмем Добавить.
Имеется четыре группы кардио упражнений Спортзал, На воздухе, Групповой тренинг и Спортивные игры. Каждая группа содержит в себе упражнения, например, Групповой тренинг - Йога, Пилатес, Степ Аэробика (вы можете выбрать Другое и внести что-то свое).
Зачем вести учет Кардио нагрузок?
Спортивный дневник нужен для того, чтобы видеть все свою активность, как на ладони. Аэробные нагрузки (Кардио) являются неотъемлемой частью нашей с вами жизни, если мы хотим быть здоровыми, а следовательно и за ними нужно наблюдать. Если человек хочет похудеть, то ему аэробные нагрузки просто необходимы и их нужно включать в программу тренировок. Человек хочет похудеть, он выбирает силовую программу тренировок, это хорошо, но сердечно-сосудистую систему тоже нужно тренировать, поэтому теперь пользователь будет знать, что у него есть Кардио закладочка, где он найдет для себя аэробные упражнения.
Очень многие задают вопрос "Почему у меня не растет вес?" и мы ломаем голову над его программой силового тренинга, а оказывается, что человек ходит играть в футбол три раза в неделю и еще плавает параллельно с силовым тренингом, то вопрос отпадает автоматически - организму не хватает времени восстанавливаться и калорий, так как все сжигается на аэробных нагрузках. Да, это маленький намек про раздел Питания, но это будет позже.
Радость и в Силовом тренинге. Теперь вы можете менять местами упражнения, что дает возможность быстро и удобно переделывать тренировочную программу.
Просто хватайте стрелочки рядом с упражнением и перетаскивайте в нужном направлении. Все очень просто и удобно. Очень многие просили, да я и сам порой мучался, теперь одно удовольствие кроить тренировочную программу, пользуйтесь на здоровье!
ps: возможны небольшие неполадки в связи с апдейтом системы. пишите в комментариях или на мыло - будем решать!
Добавил: Админъ
Поделиться
Прямой эфир
Ironman
→ Движение - жизнь!
Флекс
→ Диета "Три кулака" версия 2.0
Антон
→ Все выше и выше!
Вадим
→ Движение - жизнь!
Алексей
→ Диета "Три кулака" версия 2.0
Вячеслав
→ Все выше и выше!
Вячеслав
→ Сводка с полей
Тэги
1000
adidas
bodybuilding
bodybuilding.com
bsn
catalogr
help
iphone
itunes
micoach
mixer
never give up
online
podcharging
podзарядка
protein
stats
SuperNova Glide
todo
training
trainme
update
wiki
wizard
workout
аэробика
аэробные упражнения
баг
база упражнений
бег
белки
берегите сердце
видео
вконтакте
выбор программы
выбор программы тренировок
голодание
диета
диеты
дизайн
дневник
дневник тренировок
друзья
жиры
замеры
здоровье
ЗОЖ
как это было
кардио
команда
контроль
креатин
кроссовки
миксер
мотивация
набираем вес
набор веса
новости
обновление
общение
описание упражнений
отдых
персональный блог
питание
план
поддержание веса
подкаст
подскаст
польза
помощь
похудение
праздник
презентация
про спорт
программа тренировок
прогресс
протеин
профиль
путешествие
размеры
разработка
ревизия питания
ревизия тренинга
результат
ремень
ростов
сало
сброс веса
сервер
собственный опыт
советы
спорт
спорт в массы
спортзал
спортивное питание
статистика
тренировка
тренировок
тренировочная программа
труд
углеводы
упражнения
фармакология
фотография
хорошее настроение
худеем
цель
экипировка