Weblog | "No pain, No gain!"

No pain, No gain!

Новое Воскресенье, не такое солнечное и радостное, но для кого-то выходной, кто-то только возвращается с пьянки, кто-то лежит с больной головой, а у кого-то болит бицепс и шея, как у меня, например.

Подводя итоги прошлой неделе, стоит выделить iPhone версию, с которой я вчера уже ходил заниматься в зал, обновление базы упражнений на Бицепс, Трицепс, Плечи и Грудь на подходе. Обнаружили баг, очень мерзкий, на который уже с вилами выставлены разработчики, чтобы побороть зло.

Самое интересно и сложное сейчас для нас, так это маленький опросник для выбора тренировочной программы. Тут без вашей помощи не обойтись, поэтому взываю к коллективному разуму "Как выбрать программу тренировок?".

Усложнять сильно не хочется, поэтому я набросал несколько вопросов, совсем базовых и не обременяющих. Первый и самый главный:

Какова цель и чего вы хотите от тренинга?
1. Сбросить вес. Похудеть.
2. Добавить мышечной массы.
3. Стать сильнее.
4. Пляжная фигура.

Сколько раз в неделю можете заниматься?
1. 2 раза в неделю.
2. 3 раза в неделю.
3. 4 раза в неделю.
4. 5 раз в неделю.

Стаж?
1. Новичок.
2. Продвинутый.

Заполняем ответы и на выходе получаем список программ с описанием, что и для чего, дальше уже по приоритетам смотрим и выбираем. Новичкам ес-но смысла нет давать изнуряющий тренинг с самого начала, система предложит позаниматься по базовой программе, окрепнуть физически, привести связки в порядок, почувствовать веса и втянуться в спортивную атмосферу. После чего, система будет напоминать новичку о изменениях в программе, о добавлении количества повторений с сохранением веса, а в зависимости от прогресса - предложит выбрать новую программу тренировок.

То есть новичок будет приходить, получать программу тренировок и заниматься. Не забивая себе голову мучительным поиском, выдумыванием чего-то изнуряющего тело и мозг, после чего окончательно убедившись, что ничего не растет и никакого прогресса нет через пару недель - бросают, с чувством "попробовал, но это не мое" и продолжают дальше заплывать жиром и носить плавки на костях.

Ну и в завершении немного видео про миксер в действии. Хороших выходных, be health, be wealth!