Weblog | "[task] wizard для выбора программы тренировок"

[task] wizard для выбора программы тренировок

Как вы уже успели заметить - с программами сейчас на сайте туго, но это не причина унывать, я помню про это и в этом тексте хочу поделиться с вами своими задумками. Проблема в том, что не каждый знает с чего начать. Точнее, может и знает о том, что хочет получить, но не знает Как.

Давайте поступим следующим образом - дадим пользователю возможность выбирать программы по цели, которую хотим получить при ее использовании. Например, создаем список в разделе "Выбор тренировочной программы":

Новичкам
Для похудения
На силу
Опытным качгам

(можно добавить специфические разделы, типа В домашних условиях и так далее, делитесь в комментариях своими вариантами)

Мы выбираем по желанию любой пункт и получаем список доступных программ тренировок, который также можно будет отсортировать по количеству рабочих дней. Кто-то может заниматься 4 раза в неделю, кто-то 3, а кто-то и вовсе может выделить только 2 или 1 тренировочный день в неделю.

А дальше вы уже знаете, что все остальное будет зависеть только от вашего желания. От желания вести дневник, учитывать рабочие веса и сохранять мотивацию. Получать удовольствие от спорта можно и даже нужно. Я тоже не робот и далеко не рациональный человек, я также могу полениться заполнить день или учесть веса, но на тренировку я хожу с радостью, чего и вам желаю! Дневник - это вопрос времени и привычки, которую я сейчас в себе вырабатываю. Ведь так интересно следить за результатом, да еще и делиться с друзьями.

Настроившись на других, вы будете вознаграждены. Когда вы помогаете сами себе, только вы сами и вознаграждаете себя за это. Если вы помогли 10 людям, вознаграждение возрастает в 10 раз. Когда вы помогаете другим, в вашей душе воцаряет мир. Вы начинаете испытывать радость, идущую из самых глубин вашей души.

Дата публикации: 4 Март, 2010

Tags: todo, спорт в массы, тренировочная программа

Хотелось бы увидеть 3ех дневные программы для новичков. Пока занимаюсь вторник грудь + пресс четверг ноги + плечи суббота спина + пресс. Хотелось бы со временем что-то разнообразить :) [Ответить]

Ivan Март 17, 2010 17:45

попробуй вт-спина+бидцепц чт-грудь+плечи+трицепц сб-руки полностью+ноги в конце каждой тренировки+прес [Ответить]

pupsor Март 17, 2010 18:52

Я сейчас занимаюсь вопросом тренировок для новичков и склоняюсь в сторону базовых упражнений на первые несколько месяцев, даже на первые полгода. Именно база для укрепления связок, поднятия тонуса и втягивания в тренировочный процесс является приоритетной. Если новичка сразу загрузить узконаправленной долбежкой мышц, которых и нет, то кроме перетренированности и отсутствия результатов он ничего не добьется. А ведь эти факторы и являются основополагающими нашей мотивации ;) Скоро будут программы! [Ответить]

baronpampa Март 23, 2010 17:53

Согласен у меня вообще первые три месяца была одна база, приседы, становая, да жим лежа, - два раза в неделю. Это сейчас на пятом месяце уже добавил к базовым упражнениям некоторые дополнительные в основном саппортные, для укрепления запястий, предплечий и плечей и поясницы, основой осталось все тоже. [Ответить]

Комментарии

Оставить комментарий: