Weblog | "Как это работает?"

Как это работает?

С самого начала надо понять, что это за trainme и для чего он нужен.

TrainMe - это ресурс, который в первую очередь создан для ведения дневника тренировок, все остальное будет обрастать вокруг этой простой и главной идеи. То есть проект будет развиваться и будет много разных изменений, но суть меняться не будет. Поэтому мы решили отказаться пока от реализации аватаров, чатов и блогохостингов, а весь упор сделать на онлайн дневнике, который вы уже можете вести для себя. В данной итерации у нас стоит задача сделать дневник, отдельно вынесенный workout для возможности добавлять нужные упражнения и описания к упражнениям, а также сделать график, отражающий прогресс развития.

Пока все немного сложно и скорее всего непонятно, но мы работаем над решением этой проблемы и будем стараться сделать интерфейс максимально нативным и удобным.

Как начать вести дневник?
Для начала конечно же нужно зарегистрироваться. Нам не нужны ваши данные, нам нужен ваш email, login желаемый и пароль. После этого вам на email приходит письмо с активацией, нажав на ссылку в письме ваш аккаунт сразу активируется.

Заходим в свой аккаунт и видим пустые поля. Для начала любой тренировки нам ее нужно создать. Переходим в раздел "Создать новую тренировку" и видим вот эту форму:

Название программы - тут я думаю понятно. Называем программу, чтобы нам проще ее было идентифицировать среди разных программ в будущем. Например, это может быть программа на массу или рельеф, может быть просто - зима, лето. Все зависит от вашей фантазии =)

Чтобы забить недельную программу, нам просто надо выбирать тренировочные дни. Например, понедельник. Внизу мы видим панель с упражнениями, мы выбираем нужное упражнение, выбираем нужное количество подходов и жмем "Сгенерировать" (надо изменить на Добавить =)). В таблице сразу появляется это упражнение с нужным количествов подходов.

Чтобы поменять количество повторений или рабочий вес, просто нажимаем на Редактировать день, меняем нужные значения и жмем большую кнопку Сохранить.

Как мы заполнили один тренировочный день - нам нужно нажать кнопку Сохранить (находится внизу под таблицей), которая сохранит тренировочный Понедельник со всеми упражнениями. Далее выбираем Cреду и перед нами опять пустая таблица, в нее добавляем нужные упражнения с использованием меню упражнений и кнопки Добавить и жмем сохранить. И так нужное кол-во дней забиваем в программу.

Но это еще не все. Мы решили заранее предусмотреть, что человек может пользоваться разными программами для достижения эффекта. Обычно никто не занимается по одной и той же программе годами и делают чередование, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же нагрузкам и упражнениям. Это конечно мы будем описывать, но сейчас мы не про это. Суть в том, что программ может быть много и чтобы каждый раз их не забивать, мы сделали пункт меню - "Все тренировки". В нем идет перечисление программ, которые вы когда-то заносили и возможно тренировались по ним. В этом пункте мы активируем ту или иную программу, которая с активацией становится нашей основной программой на данном этапе. То есть для активации программы тренировок нам нужно зайти в пункт "Все тренировки" и выбрать нужную нам программу, активировать ее.

При нажатии на предстоящий тренировочный день у нас перед глазами сразу наш тренировочный день с расписанными подходами и весами (веса берутся из предыдущего тренировочного дня. Например первый понедельник мы забили веса, во второй понедельник мы уже увидим эти веса и будем уже знать, что брать. ес-но эти веса можно и нужно! менять и они автоматически будут переноситься на следующую тренировку).

продолжение следует

Дата публикации: 1 Июль, 2008

Возможность есть, но пока не в самом приличном виде (сделаем обязательно хороший листок с тренировочной программой). Делается это при нажатии на "Распечатать текущую таблицу упражнений":

[Ответить]

Oformitel Апрель 6, 2010 22:49

можно ли надеяться на то, что в приложении для iPhone добавиться функционала? интересуют комплексы, типичные ошибки новичков (касаемо техники) и фиксирование размеров того, что мы тут пытаемся отростить ) [Ответить]

Oformitel Апрель 6, 2010 22:51

точнее не "типичные ошибки новичков" наверное а советы по технике [Ответить]

pupsor Апрель 7, 2010 07:34

сейчас приоритет стоит на дневнике. сделать удобным и простым дневник, в который можно будет добавлять упражнения, убирать и изменять. Сюда же, надеюсь, добавим и выбор комплексов. [Ответить]

AmbA Апрель 9, 2010 22:09

Пожелания: 1. Нолики в полях "раз", "кг" и т.п. сделать самосбрасывающимися: щёлкнул курсором -- он выделился синим фоном, набираешь цифры -- нолик автоматически пропал. Чтобы не жать каждый раз Backspace. 2. Автосохранение тренировочного дня. Как только что-то изменил: добавил упражнение, или изменил веса -- эти изменения уже сохранились, без нажатия "сохранить". Функцию можно сделать отключаемой. 3. Для тренировочного дня ввести функцию "периодичность": через день, через два,..., через неделю... 4. Ввести функцию "прогрессия" для весов и повторений. Вводишь формулу (за образец можно взять ексель), указываешь периодичность и начальный день. 5. И всё-таки стоит сделать форум, пусть на первых порах небольшой. Как-то так. [Ответить]

AmbA Апрель 9, 2010 22:57

6. )) Сделать доступными для обозрения незарегистрированными посетителями профиль/статистику/дневники пользователей. Чтобы юзеры могли давать знакомым ссылку на свой профиль (похвастаться)). Думаю, это добавит привлекательности для впервые посетивших. Конечно, предоставить каждому пользователю самому выбирать, выставить на обозрение, или спрятать. [Ответить]

buffalo Апрель 10, 2010 21:37

спасибо, отличный ресурс! [Ответить]

demetrios Апрель 13, 2010 09:24

Было бы неплохо не ограничиваться одним яблофоном, а создать мобильные приложения для других платформ (я б поставил на свою нокию). [Ответить]

molotx Май 28, 2010 13:42

Поддерживаю! [Ответить]

gnhaku Апрель 13, 2010 11:11

Отличный проект, развивайтесь! Очень хотелось бы программу для Android! [Ответить]

moze Апрель 19, 2010 20:20

нажатие на копку (профиль) - выдает ошибку :( http://dumpz.org/18764/ [Ответить]

pupsor Апрель 19, 2010 20:42

исправились! извините пожалуйста. [Ответить]

AmbA Апрель 28, 2010 18:48

Вместо этого: "3. Для тренировочного дня ввести функцию "периодичность": через день, через два,..., через неделю..." можно сделать проще. Программа делится на тренировочные дни. Заходим в дневник в нужный календарный день, выбираем программу (по умолчанию может стоять последняя использовавшаяся), выбираем тренировочный день, и он вставляется в календарный. Два-три клика, и готово. Для тех, у кого тренировки не привязаны к дням недели. [Ответить]

fingida Май 25, 2010 16:33

отличный проект, спасибо! будем пробовать :) из мелочей: странно, по клику на тег почему-то не переходит к записям по нему [Ответить]

pupsor Май 25, 2010 18:44

спасибо большое! поделитесь ссылочкой на которую жмете и ничего не происходит. буду рад помочь! [Ответить]

fingida Май 25, 2010 20:06

любой тег сбоку: то есть хочу, например, посмотреть все записи блога с тегом "экипировка" - вроде нажимается, но открывается та же самая страница [Ответить]

pupsor Май 26, 2010 03:39

понял. обязательно исправимся! спасибо большое. [Ответить]

molotx Май 28, 2010 13:43

К сожалению, нет возможности менять порядок упражнений в тренировочном дне. Было бы очень полезно. [Ответить]

pupsor Май 28, 2010 14:20

да, сам порой напрягаюсь по этому поводу, но не настолько критичная, чтобы ей заниматься в самую первую очередь. Обязательно исправимся! [Ответить]

DavyJones Июнь 4, 2010 12:21

А кроме войти и выйти, что еще умеет iPhone клиент??? Без мобильного клиент сервис мне лично не нужен... сорри [Ответить]

pupsor Июнь 4, 2010 15:41

пока не умеет ничего, только синхронизация с онлайном. в скором времени сделаем регистрацию через ифон, создание/редактирование программы и офлайн синхронизацию. приходите обязательно, мы исправимся, честно! ;) [Ответить]

forsake Июнь 4, 2010 15:53

А еще лучше если вы сделаете мобильную версию, расчитанную под оперу мини. Людям, у которых нет айфона, будет удобнее (в том числе и мне) =)
[Ответить]

drc Июнь 4, 2010 17:59

Проект отличный, давно хотел нечто подобное (даже в экселевский файл заносил результаты). А тут куда больше возможностей
Из пожеланий на дальнейшее развитие дневника:
- реализовать календарь (у гугла он отлично сделан), чтобы было наглядно видно в какие дни какого месяца буду тренировки
- добавить сортировку упражений по принципу базовые\изолирующие. чтобы можно было выбрать сначала грудь, а потом уже базовые упражения для груди
- сделать рейтинг брендов спортивного питания, построенный на голосовании пользователей
- реазизовать экспорт результатов тренировок в excel\xml
- добавить разделы со статьями на темы здорового питания, анатомии мышц, правильной техники выполнения упражнений, "азы" пищевых добавок для начинающих
- выложить кники известных качков, бодибилдеров и других сочуствующих =)
- добавить побольше типовых пограмм на гипертрофию\рельеф\снижение веса
- сделать форум.
Еще раз спасибо за классный проект

[Ответить]

Panadol Июнь 9, 2010 13:58

Спасибо, очень интересный проект, успехов Вам! [Ответить]

balvardo Июнь 14, 2010 12:35

Я позволю себе наглость попросить сделать возможность "генерить" программу тренировок, ну или как минимум, шарить среднестатистически популярную для необходимого типа.
[Ответить]

pupsor Июнь 15, 2010 04:29

Шаринг планируется, по результатам и что-то нечто "До" и "После" - вот занимался по такой программе. Но сначала хочется упростить сам сервис, чтобы было удобно и просто пользоваться всем желающим. [Ответить]

gvrax Июнь 19, 2010 11:37

Как тут найти друзей? нет никакого поиска :( [Ответить]

pupsor Июнь 19, 2010 14:45

с друзьями пока беда, точнее, мы пока работаем над улучшением самого главного - календаря и тренировочного процесса, а друзьями скоро займемся ;) они набираются сил [Ответить]

lexuzz Июнь 22, 2010 02:49

занимаюсь 3 дня в неделю, программа состоит из 4-х дней. т.е. вт чт сб вт разные тренировочные дни . Как создать такую программу тренировок ?
[Ответить]

pupsor Июнь 23, 2010 09:04

Привет! Пока такой возможности нет, чтобы автоматом разносилось 4х дневная прога по 3м дням в неделю, но обязательно сделаем.

Сейчас можно воспользоваться функцией "Автоподстановка в календарь" (точнее убрать ее) и тогда программа расписываться автоматически не будет, а можно будет перетаскивать тренировочный день на заданную дату. Сложно понять текст, намного проще посмотреть пример и там внизу будет пример с "Автоподстановка в календарь". На первом этапе думаю поможет, а там - уже решим.

[Ответить]

lexuzz Июнь 24, 2010 08:28

ок. понял
[Ответить]

Jonny_Dilinger Июль 3, 2010 07:35

Ойойой, какая красота. Просто... Ах, загляденье, конфетка. Всё очень круто! Спасибо, мужики))

Да, есть, конечно, над чем работать, но сколько уже сделано!? Это огромная работа, и вам огромнейший респект и уважуха.

По-поводу дополнений, полностью согласен с сообщением drc от Июнь 4, 2010 17:59.
Плюс:
- Хотелось бы приложение под Оперу Мини, чёб на нокию закинуть.
- Можно было бы добавить какой-нить кошелёк или что-либо подобное, чтобы можно было поддерживать Вас не только морально, но и финансово. :)

[Ответить]

pupsor Июль 4, 2010 06:03

Приятно-то как читать такие отзывы, спасибо на добром слове!

Сейчас скажу только одно, что технически вроде более-менее вырисовывается картина, а вот информационно - недостатчно, поэтому мы устраняем этот изъян и готовим новую базу данных выполнения упражнений, чтобы сделать более продвинутый и интересный процесс выбора тренировок и более понятный вид этих тренировок (чтобы вы видели мышцы участвующие в процессе тренировочного дня или отдельного упражнения). Результат наших стараний можно уже немного лицезреть по адресу База силовых упражнений.

Мы работаем и скоро будет еще интересней и интерактивней, сам повизгиваю сижу от радости и в ожидании этого момента.

[Ответить]

fingida Июль 4, 2010 20:15

похоже, баг - в файрфоксе не могу ответить на отдельный комментарий,только на сам пост (в сафари нормально) [Ответить]

fingida Июль 4, 2010 20:43

еще раз повторюсь - отличный проект! в рунете и правда такого нет подобного, спасибо, что вы делаете и побольше вам терпения в его развитии :)

из пожеланий, кроме того, что уже озвучили:

- хочется чтоб при подстановке упражнений в программу была возможность просто список упражнений вывести либо какой-то поиск на лету, чтоб было удобней забивать уже существующую программу

- сделать возможность как-то помечать упражнения, добавлять их в "избранное" что ли, чтоб потом не искать по всему списку. например можно было б в базе упражнений поставить кнопочку "добавить в мои избранные", чтоб потом уже из них составлять программу. развивая идею дальше, можно было б к каждому упражнению поставить кнопку "добавить в мою программу", а далее подставлять в какую программу и куда.

[Ответить]

fingida Июль 4, 2010 20:44

- добавить возможность составлять суперсеты и круговые тренировки, по-другому их отображать как-то

- а еще, наверное уже в отдаленном будущем, хотелось бы какой-то импорт записей, например из экселя. или просто возможность редактирования архива. например у меня уже есть дневник и не хочется терять статистику за полгода. понятное дело, импортировать все будет тяжеловато, но часть значений я б даже вручную ввела чтоб видеть общую динамику

- и хотелось бы возможность "уведомлений об ответе на ваш комментарий", но я думаю вы и так это планируете :)

[Ответить]

molotx Июль 7, 2010 04:02

Отличный проект! Ура - наконец то появилась возможность менять упражнения местами в тренировочном дне и добавилась возможность заносить кардио тренировки! Очень этого не хватало.
[Ответить]

Natasha Июль 9, 2010 12:34

Спасибо за нужный, просто даже необходимый проект! Давно хотелось чего-то подобного:-) И уверена, что все проблемы и недоработки решатся и доработаются! Успехов всем нам :-)

[Ответить]

pupsor Июль 9, 2010 16:39

Спасибо на добром слове! Сейчас нарабатываем информационную базу и вновь займемся улучшением технической части/упрощение пользования сайтом. [Ответить]

h7h2vc Авг. 1, 2010 08:42

А есть ли возможность скопировать программу одного дня в другой? Программу понедельника скопировать на среду? [Ответить]

h7h2vc Авг. 9, 2010 11:57

И еще вопрос: на печатной форме есть возможность указывать начало и длительность тренировки. А можно ли эти данные забить еще и в электронном виде? [Ответить]

pupsor Авг. 10, 2010 02:19

Программу понедельника можно скопировать на вторник, если взять понедельник (перетащить) и бросить на вторник, тогда будет перенес. А если взять с верхнего правого угла прямоугольник и кинуть на вторник - тогда будет копирование.

Про длительность - пока такой возможности нет.

[Ответить]

h7h2vc Авг. 10, 2010 05:18

Ваш способ понятен и описан. Я имел ввиду другое, в "Мои программы", а не в "Мой дневник" добавить возможность скопировать программу понедельника (например) на среду так, чтобы автоподстановка в календарь навсегда избавила от необходимости каждый тренировочный день (каждую неделю..) тащить в календарь сверху-справа. [Ответить]

h7h2vc Авг. 10, 2010 06:50

И последний вопрос: в статистике по упражнению я вижу график изменений веса в разбивке по тренировочным дням, а можно ли добавить еще и график изменений количества раз в подходах?

Т.е. я делаю упражнения на пресс и вес указываю 0 - соответственно хотелось бы видеть динамику увеличения раз, выполняемых в разные тренировочные дни.

[Ответить]

ridethelightning Авг. 11, 2010 04:22

Pupsor Опишите пожалуйста подобронее - какой ещё прямоугольник?! [Ответить]

h7h2vc Авг. 16, 2010 11:29

ridethelightning, вот этот прямоугольник:

[Ответить]

ridethelightning Авг. 17, 2010 15:19

Скопировать так и не получается. В нескольких местах правого верхнего угла пробывал. Т_Т [Ответить]

tapokde Авг. 19, 2010 10:38

Не пойму, как поменять дату начала тренировки по своей программе?
Автоматически выставилась дата когда я создал программу, хотя начал тренироваться по ней я ещё неделю назад.
[Ответить]

pupsor Авг. 21, 2010 08:08

Такой возможности не было предусмотрено, но обязательно будем исправляться. [Ответить]

sappy Авг. 23, 2010 13:23

Спасибо за великолепный сайт :) Прочь древние тетрадочные дневники в век инноваций :D [Ответить]

Brabus Авг. 26, 2010 23:04

Спасибо Вам большое!!!!Синхр с айфоном,это гениально!!!
[Ответить]

donnicky Авг. 30, 2010 06:41

Замечательный проект, но есть несколько пожеланий:

1) чтобы тренировочная программа не была построена на основе календарной недели, так как, например, программа может быть 8 дней или 9 или даже 5;

2) если вдруг тренировка пропущена из-за незапланированного выходного, чтобы можно было его вставить в дневник и последующие тренировки сдвинулись (опять же тогда необходимо отвязаться от календарной недели).

[Ответить]

LeVic Сен. 11, 2010 12:21

Отличный проект, но есть несколько пожеланий:

1) Расширить функции на Iphone

2) Добавить возможности экспортировать в Excel, Word. Было бы очень неплохо.

[Ответить]

skripnik Сен. 16, 2010 09:58

Каких именно функций на IPhone Вам не хватает? [Ответить]

LeVic Сен. 27, 2010 13:38

Функции в Iphone то, что мне не хватает:

1. Например, возможности работать в режиме оффлайне после загрузки всех необходимых программ - это актуально для владельцев Ipod Touch, которых не имеют доступа к интернету. Я как раз сейчас пока пользуюсь Ipod.

2. Добавлю еще от п.1 - добавить хотя бы календарь - если это возможно.

3. Добавлю еще от п.1 - добавить список упражнений для добавления или редактирование текущих тренировочных программ.

4. Управление аналогично, как на сайте, но только в режиме оффлайне.

Могу предложить еще куча идей, но я то что перечислил выше, это наиболее актуальные, а все остальные мелочи можно дополнять по мере необходимости.

[Ответить]

Dmitripiskunov Нояб. 6, 2010 21:33

Не хватает категории для классиков - скоростно-силовые упражнения, а именно рывок, толчок их разновидности. Я тренер и мне было бы удобно вести электронный дневник для своих подопечных, куча удобств!!!
[Ответить]

wertex1507 Нояб. 24, 2010 09:49

Не совсем понятно, как очистить все тренировки программы и т.д. в календаре
[Ответить]

riedel Фев. 10, 2011 10:57

Присоединяюсь к предыдущему пожеланию и добавлю свое.

Перестала работать функция "Мои параметры" не срабатывают цифры для изменения.

[Ответить]

Seyritey Март 12, 2011 09:32

вообще зб сайт,спс за работу)) [Ответить]

KonstantinT4 Март 15, 2011 14:00

За идею 5+, команде разработчиков респект и уважуха! всем знакомым советую. [Ответить]

Konor Март 17, 2011 11:47

Создателям сайта респект [Ответить]

pekach Март 25, 2011 03:30

Сайт отличный, сам начал вести дневник тренировок ,но только не пойму а где можно посмотреть прогресс тренировок? Если есть такое конечно, прогресс физических параметров нашел, а хотелось бы и увеличения объема тренировок отслеживать.
[Ответить]

elov4anin Март 26, 2011 07:14

А сами создатели тут вообще? А то как я понимаю с осени обновлении в блоге нету!. Ау [Ответить]

schwach Март 27, 2011 18:04

В дневнике у каждого упражнения есть ссылка "статистика", там прогресс графиком представлен (прогресс среднего веса правда)

В профиле есть обзорная таблица с количеством повторений, максимальным и средним весом для каждого упражнения.

[Ответить]

Den4e Март 28, 2011 22:41

Отличная идея проекта! Развивайте!
[Ответить]

zinid Апрель 3, 2011 02:38

В общем ничего так, но нет двух необходимых мне вещей:

1) Нет возможности следить за диетой. Вообще странно: не очень представляю как следить за прогрессом только по нагрузкам.
2) Нет поля для заполнения процента жира в организме. Фотки - это конечно круто, но график по ним не построишь.
[Ответить]

in4stor Апрель 26, 2011 05:30

Отличный проект! Развивайтесь и помогайте развиваться нам)) И ни в коем случае не слушайте "умников" с листочками бумаги - они до сих пор живут в позапрошлом веке!))) Успехов Вам! [Ответить]

Литвинов Евгений Нояб. 23, 2011 14:31

у меня пропала составленная программа,как такое могло произойти? [Ответить]

Nokarukuta Дек. 27, 2011 13:00

Такая же проблема: пару раз писал сообщения инициаторам проекта....в ответ тишина.

*раньше отвечали

Забросили идею кажись.

[Ответить]

argnist Нояб. 27, 2011 07:07

Программу для андроида бы!
[Ответить]

Pavelpol Дек. 4, 2011 09:49

Составил программу на неделю скачать trainme в Айфон сделал вход а расписание не показывает а только пустой лист почему? [Ответить]

Nokarukuta Дек. 27, 2011 12:58

Проект по ходу потух (((

Обидно.

[Ответить]

lzibarev Янв. 16, 2012 14:29

Хотелось, бы дальнейшего развития проекта. [Ответить]

BadDI Янв. 30, 2012 11:38

А мне нравится + есть база упражнений что радует.

Тут есть человек который делал это видео?или люди с этого проекта?.

Есле да,то можно добавится в друзья,чтобы иногда задавать вопросы.

ДА и вопрос как лучше разбить тренеровочный дни для мыш.

Типо. Руки грудь,спина ноги..и тд.

[Ответить]

Комментарии

Оставить комментарий: